মঙ্গলবার, মার্চ ২, ২০২১ ইং | ফাল্গুন ১৮, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ | ১৬ রজব, ১৪৪২ হিজরি

বার্তাপ্রতিক্ষণ / স্বাস্থ্য বার্তা / প্যানিক ডিজঅর্ডার কি?

প্যানিক ডিজঅর্ডার কি?

শারীরবৃত্তীয় ও পরিবেশগত উভয় কারণের সংমিশ্রণে ঘটা একটি অবস্থা প্যানিক ডিজঅর্ডার। যার মূল কারণ এখনো অজানা। এটি এমন একটি শারীরিক ও মানসিক অবস্থা, যা কোনো নির্দিষ্ট ঘটনা বা সংকেত ছাড়াই হয়। এর ফলে আক্রান্ত ব্যক্তি হতাশায় ভুগে থাকে।

বর্তমানে আলোচিত একটি বিষয় এই প্যানিক ডিজঅর্ডার। হঠাৎ ভয় বা শঙ্কাবোধ, ঘাম, হার্টের গতি বেড়ে যাওয়া ইত্যাদি প্যানিক ডিজঅর্ডারের স্বাভাবিক লক্ষণ। অ্যাটাকের সময় ঘটনা হুমকিস্বরূপ না হলেও ভয় মাত্রা ছাড়িয়ে যায়।

প্যানিক ডিজঅর্ডারের লক্ষণ কমপক্ষে ১০ মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এর সাধারণ লক্ষণসমূহ হচ্ছে-
১) অস্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস নেয়া
২) বুকে ব্যথা
৩) তীব্র আতঙ্ক
৪) মাথা ঝিমঝিম করা
৫) মাথা ঘোরানো বা পড়ে যাওয়া
৬) ঝাঁকুনি
৭) প্রচুর ঘাম
৮) পেটব্যথা ও বমিভাব
৯) শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া
১০) নিজের ওপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলা
১১) চোখে অন্ধকার দেখা

কারণ-
যদিও প্যানিক ডিজঅর্ডারের মূল কারণ এখনো জানা যায়নি। তবে গবেষণা বলে, প্যানিক ডিজঅর্ডার শারীরবৃত্তীয়, পরিবেশগত উভয় কারণের সংমিশ্রণে ঘটে। যেমন— পরিবারে বাবা-মা কারো যদি প্যানিক ডিজঅর্ডার থাকে তাহলে সন্তানদেরও এটা হতে পারে। মস্তিষ্কের নিয়ন্ত্রণ এলাকায় অস্বাভাবিকতা থাকলে; মস্তিষ্কের ফাইট অর ফ্লাইট রেসপন্স এরিয়া নিয়ন্ত্রণকারী অংশে সমস্যা থাকলে প্যানিক ডিজঅর্ডার হতে পারে। জীবনে তীব্র হতাশাজনক কোনো ঘটনা থাকলে এটা হতে পারে।

মূলত প্যানিক অ্যাটাক যাদের হয় তারা অনেক মানুষের সঙ্গ এড়িয়ে চলেন এবং নিজেকে সবার চেয়ে আলাদা ও দূরত্বে রাখতে পছন্দ করেন। আর এসবই হয় আশঙ্কা থেকে। যখন কেউ প্যানিক অ্যাটাকে পড়েন, তখন বিচ্ছিন্ন ভাবনা মস্তিষ্কে আসতে থাকে, যার রেশ আত্মহত্যা পর্যন্ত যেতে পারে।

তাই সর্বোপরি মানসিক শান্তি আনয়নে সচেষ্ট হতে হবে। তাছাড়া সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা এবং উপযোগী ব্যায়ামেও অভ্যস্ত হয়ে উঠতে হবে।

আরও পড়ুন শীতে ত্বকের বাড়তি যত্ন

আরও পড়ুন

কোরবানিতে করোনা ভাইরাস থেকে বাঁচতে যে নিয়মগুলো মেনে চলবেন-

৩১ জুলাই ২০২০

কোরবানিতে করোনা ভাইরাস থেকে বাঁচতে চাইলে এই ১০ টা নিয়ম... বিস্তারিত এখানে

আলুর রসের উপকারিতা

২৫ জুলাই ২০২০

আলু আমাদের দৈনন্দিন জীবনের খাদ্য তালিকায় একটা অংশ। সবজি হিসেবে... বিস্তারিত এখানে